40代でも下半身太りは改善できる♪

皆さん、こんばんは。
人と人、人とものごとを繋ぐカタリストの小梅です。

気が付けば10月も後残り1日と少しになりました。
秋は毎年モニターツアーや出張が集中する時期なのですが、
今年も類に漏れず良い具合に忙しい毎日を過ごしています。

いつも忙しくなる時期の前に、自分の総移動距離を測って数値化したいと思いますが、
それをしないということは、実はあまり興味がないのでしょうね。笑
忙しくはありますが、仕事もプライベートも充実しており、
とても豊かな毎日を過ごしています。

さて、今回のブログでは、最近始めて劇的に効果が出た
下半身エクササイズについてご紹介したいと思います✨

私は長年、バスケで鍛えた強靭な下半身が、
バスケをやめると共に筋肉が落ち、
大きなお尻と太い太腿を持つことにコンプレックスを抱いていました。

海外に出てからというもの、それが魅力となるのに気づき、
その女性らしいラインを美しく磨けば良いのだと思い直し、
そこから自分の身体のすきなところを伸ばし、
きらいな部分を好きになるように変化させてきました。

大きく変化が出た経験の一つとして、
仙骨のワークショップが挙げられます💡

このワークショップに参加してからというもの、
私は、仙骨→背骨→第一頸椎→前頭葉という流れを意識して保つようになり、
大腿骨にある小転子という骨を内側に入れ、
腸腰筋と大腰筋を意識した生活を送ることを始めました。
これらを意識することによってヒップアップが実現し、
引き締まった下腹部を保てるようになりました。

更には、ストレートネックを治し、巻き肩を治し、
少しずつ身体の歪みを無くしながら、
筋肉、骨、神経を意識して使い、整え、労わってきました。

更に頭の火照りを取り、身体の循環を促す為に漢方を生活に取り入れました。

そうすることで、私の身体は今まで以上に代謝が良くなり、
イメージした通りの身体に近づいていきました。
モニターツアーや出張が続き、暴飲暴食したとしても、
その後にしっかりとアフターケアを行なえば、
身体を再度整えることも自由にできるようになります。
更には疲れにくくもなってきたのです。

そんな中で、一つの動画を見つけました。
この動画では、40代になってからは筋トレを強化するのではなく、
使っていない筋肉を使うということが大切であるということが紹介されていました。
その考えに共感した私は、このエクササイズを毎晩することにしました。

寝たままできる上に、負荷もそれ程きつくないので、
無理なく続けることができます。
更に、私は3日でその効果を実感することができました。
足の浮腫みがとれ、太かった太腿やふくらはぎが良い具合に細くなってきたのです。

骨や筋肉を意識して生活することによってヒップアップやバストアップができると共に、
このエクササイズをすることで足が細くスッキリとなってきたのです✨
更にお尻が小尻にもなりました♪

43歳ともなると、身体の各パーツが重力に抗えなくなると嘆く人が多くなりますが、
40代であろうとも、しっかりと日常を整えてエクササイズをすることで、
現状を変えることができる上に、自分のすきな身体にすることができるんです♪

更に私は、腰の王子という新しい身体の先生を発見💡
この人の動画はかなり意識レベルが高いですが、
この歩き方の動画はとってもわかりやすかったです。

エクササイズを続けるとなると億劫になってしまう人がいますが、
それを避ける為に、日常の生活の中で身体を使えるようになることで、
身体の歪みを整えたり、代謝を上げたり、太らなくすることができるようになります。
その為には、とても大事なのが骨を整えることなのです。

日本人は骨の民族であるという事実は、
私はとってもしっくりきました。
今はこの腰の王子の動画を観つつ、
日常のエクササイズを丁寧に継続することで、
自分が人生で一番好きな身体にすることができています。
身体が整うと、心も整うので、全体的に安定してバランスがとれてきます。

是非とも皆さんも自分の年齢を言い訳にせず、
いつでも変化し、美しくなれると信じて自分を磨いてみてください。
私は年齢に抗う必要はないと思いますが、
年齢はタダの数字という認識で、
それ相応に振舞わなくてはならないという固定概念はありません。
だからこそ、すきな自分を更新できているのだと感じています。

11月1日は新月で、物事を始めるにはとても良いタイミングです。
是非とも皆さんもあなた自身を輝かせる為に、
これを機会に新しいことを始めてみてください。

小梅