＃お家タイムを充実させるアイテム

　※おすすめの星のつけ方はこちらから。

本日【緊急事態宣言】が出され、指定された７都府県に東京も含まれています。
今まで以上に気を引き締めて、外出を控えなくてはなりませんね。

Japan Travelは早い段階で完全リモートワークを推奨しており、
申し出た人から随時自宅での仕事を受け入れてくれました。

私も類にもれず、自宅で作業をしており、
食材の買い物以外、ほぼ外出を行なっていません。

でもそんな時に気になるのは、ストレスが溜まる事、
そして運動不足になることですよね？

ストレスの発散方法については、以前こちらのブログに書いたので、
ご興味のある方は是非ご覧ください。

また、外出を控えるよう要請がありましたが、
散歩やランニングは制限されないと報道されていました。
私も、できるだけ気を付けて日光を受けて、
「幸せホルモン」をしっかり出したいと考えています。

幸いにも、今のところストレスに関しては自分で調整できていますが、
気になるのは運動不足！
私も！という方に是非ともお勧めしたい２つのアイテムを今日はご紹介します♪

ストレッチポール

最近、とっても素晴らしいアイテムを手に入れました！
それは『ストレッチポール』です！！！

シェアメイトであるヨガの先生が持っていたもので、
私もこういうものにかなり興味があるので早速使ってみると、
初回からかなりの効果を得ることができました！

このポールの良いところは、ただ10-15分寝るだけで、
肩甲骨が開き、猫背が補正され、縮こまっている首がのび、
背骨を中心とする周辺の筋肉がほぐされます。

一度使ってすぐにその効果を実感できたので、
それから毎日、夜のゆったりタイムを使って身体の縮こまりをリセットしています。

家に閉じこもり、スマホやパソコンばかりを触っている皆様、
背が曲がっていませんか？肩回りや首、腰の筋肉が凝り固まっていませんか？
そんな方々に是非ともお勧めしたいアイテムです！

しかもその金額は、3,000円前後です。
外に買いに行かずとも、アマゾン等を利用して宅配で購入する事も可能です。

私は使い出して慣れてきたので、最近は肩回りのストレッチを更に盛り込み、
動かしていない下半身の血流を促す為にコロコロポールを足全体で転がしています。
これからもいろいろと応用してみようと思いますが、
とにかく寝るだけでも本当に素晴らしい効果です！
毎日「あ～。←あに点々がつく感じ」という心から出る吐息と共に
最高のリラックス感を味わえます。

バランスディスク

お次にご紹介するのは『バランスディスク』です！
2月頭に痛めた靭帯はほぼ治りましたが、
片足で立ったり、長く歩いたりするとまだ痛いのが現状です。

そんな時に友人がお勧めしてくれたのが「バランスボード」。
彼女も昨年靭帯を痛め、それでリハビリをしたとの事で、
早速私もネットで検索してみました。

バランスボードも検討しましたが、床に傷をつけたくなかったこと、
そして限られた空間の中で転倒しないとも言えなかったことを考えてやめ、
使いやすいゴムの材質のバランスディスクにしました。

でもこの選択は大正解！
夜のエクササイズで片足で立ったりするのに使えるのはもちろんのこと、
パソコンで仕事をしている時に足元に敷いて足首を動かしたり、
片面のポツポツがある方で足の裏を刺激したりすることもできます。

また、１日の間でこのバランスディスクに座る事で、
腰回りを柔らかくするストレッチを行ないながら仕事をすることができます。

右足首は痛めてからかなり可動率が下がっていますが、
このゴムのフワフワとした感覚に沿わせて足首を柔軟に動かすことで、
少しずつ足首を動かすことができるようになってきました。

バランスディスクを踏み踏み、ふくらはぎの筋肉を使う事で、
下半身の血流を促すことができます。
また、座って腰回りを動かす事で、女性に嬉しい様々な効果が見込めます。
足を怪我したことがない方でも、きっと良い効果が得られますよ。

まとめ

今日は２つのアイテムをご紹介しました。

コロナウィルスの影響で、生活に大きな変化が起こっていると思います。
こんな時だからこそ、助け合い、人を思いやり、自分を大切にしてください。

そしてこの２つのアイテムが、皆様の日常に少しでも花を添えてくれたら嬉しいです。

皆様の毎日が、心穏やかなものになりますように。

小梅